亚洲专区中文字幕_在线亚洲欧美_91麻豆产精品久久久久久_久久免费视频99_久久久亚洲高清_亚洲一区二区三区在线播放

　　炎炎夏日，酷暑難耐，如何在炎熱的夏季消暑降溫成為人們關注的焦點。當然，除了呆在空調房里啊！今天河南充氣游樂設備廠家就為大家準備幾個降溫防暑小竅門。有需要或者感興趣的朋友千萬不要錯過這篇文章哦！

　　一、夏季降溫消暑的方法

　　1、涼水沖手腕

　　每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5-10秒。由于夏季血液溫度相對較高，手腕是動脈流動的地方，水沖可以降低血液溫度。

　　2、多喝水

　　夏天最好少喝酒，因為酒精會導致身體缺水，開水和礦泉水可以更好地補充身體的水分。大量出汗后，可以適當補充一些淡鹽水、糖水或含電解質的飲料，保持體內電解質比例平衡。

　　3、溫水洗澡

　　用溫水洗澡，雖然洗的時候，可能會更熱，但洗完之后，會有一種前所未有的舒適感。

　　4、避免過度運動

　　在高溫天氣下，過度運動容易導致中暑。因此，盡量避免在高溫下劇烈運動，可以選擇早晚氣溫較低的時間段。

　　二、夏季玩水注意事項 

　　1、一般來說，患有心臟病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為了他人的健康，傳染病患者不適合在公共場合玩水。

　　2、玩水前不要吃得太飽，太油膩，最好飯后一小時下水。你不能空腹游泳，尤其是早上游泳，否則很容易引起頭暈、疲勞、四肢無力，甚至抽筋。

　　3、疲勞時應休息一下再下水，抽筋時應立即上岸。飲酒后也不宜玩水。

　　4、在玩水之前，要做一些熱身運動。比如壓腳、伸腰、活動腳踝。

　　5、最好一起玩。多照顧一個人比單獨行動安全得多。入水前應預沖一些水，使體表適應水溫，有一個緩沖區(qū)。

　　6、遵守水上樂園或游泳池的規(guī)則。盡量不要在擁擠的游泳池里潛泳；青少年應該盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打架，互相騎馬。

　　7、河南充氣游樂設備廠家提醒各位初學者，不得在深水區(qū)玩耍，一旦發(fā)生事故，應舉手呼救；在海灘上玩耍時，最好穿鮮艷的泳裝，以便在事故發(fā)生時得到救援。

　　8、水后要及時沖洗身體，擦干，以防感冒。

　　9、耳朵進水后，可以采用側頭單腳跳的方法：哪只耳朵進水，就把頭放在哪一邊，用哪一只腳跳。回家休息一下，然后吃飯或者做其他活動。

　　10、如果是在戶外玩水，如海邊、室外游泳池、室外水上樂園等，一定要做好防曬工作，最好選擇陽光不太強的時間玩水。

　　以上是河南充氣游樂設備廠家給大家?guī)淼母韶浄窒恚Ｍ梢越o有需要的朋友帶來一定的幫助。記得關注小編哦！